夏天小孩吃什么水果好?

夏日马上就要到了，夏天经常会看见有些宝宝吃水果腹泻、肠胃感冒等症状。这是怎么回事呢？

水果营养丰富，补水消暑，确实是夏日的必备良品，但并不是什么水果都可以给宝宝吃哦，需要根据 宝宝的体质和水果属性决定，这里头可有大讲究呢！

(资料图)

宝宝吃什么水果好？

如何判断宝宝的体质？

凉性体质的宝宝最为显著的特征就是手脚冰凉，易生病。同时还有脸色苍白、唇色淡、舌头颜色为淡 红色、怕冷、怕吹风、喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、小便且颜色淡等表现。

热性体质的宝宝最为显著的特征就是便秘，小便短少或黄，舌苔比较厚，精神易于激动，畏热喜凉。

如果宝宝是凉性体质，我们就应该用热性水果来调节，荔枝、柑橘、龙眼（桂圆）、樱桃、榴莲、苹 果这些食物都属于热性水果。

如果宝宝是热性体质，就应该用凉性水果来调节身体，可以吃一些西瓜、香蕉、芒果这些凉性水果。

如果宝宝处于生病的状态，不论宝宝是什么体质都建议避免食用热性的水果，否则容易上火。

夏天宝宝吃什么水果健康?

1、苹果可谓是百搭果品，营养丰富，更是家长们首选的辅食之一。由苹果制成的汁、泥、片、块都是 宝宝最佳的辅助食品。而且苹果内富含锌，是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果还可以增强记忆 力，提高智力，宝宝初期添加辅食时就可以食用一些苹果泥。

2、桃子：桃子富含多种维生素、矿物质及果酸、其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对 身体健康相当有益

3、西瓜：有句老话讲：夏日吃西瓜，药物不用抓。这主要是因为西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多 种营养物质，有清热解暑的作用。但西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜吃 。

4、葡萄：葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开胃 健脾、助消化。同时，葡萄籽富含有一种营养物质“多酚”，它的抗氧化效果不仅是维生素C的20 倍，更是维生素E的50倍，所以，宝宝有时吃进几颗葡萄籽爸爸妈妈也不必太紧张。

5、木瓜：木瓜含 有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，另一种 果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合中吃木瓜。

宝宝吃水果有哪些注意事项？

1、对凉性水果的控制

宝宝在夏日尤为喜欢凉性水果，主要是因为宝宝血液循环较快、新陈代谢快、体温高，寒性水果有解 热去燥通便的功效。

但是凉性水果会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。所以西瓜、香蕉、 甜瓜、柚子、橘子、柿子等水果要少吃。

而大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、榴莲、木瓜等热性水果吃多了会导致内火旺盛，导致便秘、眼 红、口臭、腹胀等，所以也要适量。

2.、反季水果不能吃

反季水果多为采用激素刺激等非正常生长所得，其中大多含有超标的激素，或是添加防腐剂超时保存 下来的，食用此类水果不利于宝宝生长发育不说，对宝宝身体伤害也很大，所以不建议食用。

虽说夏季吃水果能帮助宝宝解暑解渴，但是妈妈们要注意过犹不及的道理，不能让宝宝吃太多，切 莫把水果当成宝宝的正餐，这对宝宝的肠胃有害无益。

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