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日共读：《我的情绪小怪兽》

(资料图片)

豆瓣评分：9.0

作者：[西]安娜·耶纳斯/著，萧袤 王靖雯/译

很多人都很疑惑，孩子为什么总是控制不了自己的情绪，动不动就大哭？

研究发现有一个叫作“杏仁核”的脑区，与我们的情绪息息相关。

每当收到外界的刺激，让我们生气、上火、发脾气的时候，杏仁核的活动都异常活跃。

而杏仁核这个暴躁的小怪兽一旦占据上风，其余脑区的工作基本就当机了。因此，一个陷入短时丧失理智的人，可以说他是被“杏仁核”劫持了。

而一个人的杏仁核要到25岁才能发育完整，才能学会理性思考。所以孩子管理不了自己的情绪，不是态度问题，而是能力问题。

《我的情绪小怪兽》的作者根据孩子图像思维的特点，用颜色帮助孩子厘清究竟自己目前处于怎么样的情绪里。

红色代表生气，黑色代表恐惧，蓝色代表伤心，黄色代表快乐，而绿色代表平静。

其实大多数时候人的情绪都不是单一的，比如生气往往伴随着恐惧和伤心，有的开心会带着莫名的淡淡的忧伤等等。

所以这个整理情绪的过程也能帮助孩子进一步看到那些表面和深层的感情和需求。

希望这个练习能够帮助孩子们从小就能更有觉知地对待自己的情绪。

这是一只情绪很糟糕的小怪兽。

当你特别开心，想唱歌、想跳舞，并且特别想跟人分享的时候，你的 心情就是黄色的，叫作快乐！

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